הפלגות כושר ובריאות

אם חופשת החלומות, לדעתכם, כוללת ריצה יומית באוויר הפתוח, אימונים בחדר כושר מאובזר או מגוון של חוגי כושר כמו יוגה ופילאטיס - קרוז יכול להיות הפתרון המושלם עבורכם.

תאמינו או לא, אבל בהפלגה בהחלט אפשר לרדת במשקל, או לפחות לשמור על המשקל הקיים, בזכות הגידול הרב שמתבצע לאחרונה במרכזי הבריאות והכושר של כל הספינות. הציוד האיכותי והאווירה של אימון בים הפתוח, נועדו כדי להתאים את חוויית הקרוזים גם לנוסעים צעירים בעלי מודעות גבוהה לכושר גופני. ספינות רבות משלבות כיום אימונים מודרכים בחדרי הכושר בתחומים פופולריים כמו ספינינג, פילאטיס וטאי צ'י. על הסיפון מתקיימות פעילויות ספורטיביות כמו גלישה, טיפוס מצוקים, כדורסל ומיני גולף.

בחופים, מגוון הפעילויות הזמינות לחובבי הכושר הוא עצום: רכיבת אופניים היא פעילות פופולרית ביותר, כמו גם טיולים רגליים, שייט קיאקים, שחייה וצלילה. אם אתם אוהבים להתאמץ ולהזיע, בספינות קרוזים תוכלו למצוא מגוון פעילויות שיתאימו לכם – אפילו בלב ים.

חברת Royal Caribbean היא החברה המובילה בתחום הכושר והבריאות בהפלגות – ספינותיה הן היחידות שיציעו לכם פעילויות כמו גלישה, איגרוף והחלקה על הקרח. אבל זוהי לא החברה היחידה ששמה כיום דגש על כושר, מפני שבכל הספינות נעשות הרחבות של חדרי הכושר ומשולבים אימונים חדשים בתוכנית השייט.

חברות קרוזים קטנות יותר כמו , Star Clippers, Windstar, Seabourn ו- SeaDream מעדיפות להתמקד בתחום של ספורט מים, ובכל הפלגה תוכלו לשכור מתקני מים שנעים בין קיאקים למגלשי ים. חברות של הפלגות יוקרה משלבות פעילויות שמתאימות לנוסעים מבוגרים – כמו קינזיס והליכות - בעוד שחברות קרוזים בנהרות תמיד נושאות אופניים לשימוש הנוסעים בערי החוף.

לפני שנמליץ על חברות הקרוזים הטובות ביותר בתחום הבריאות והכושר, להלן מספר טיפים לגבי אימון על הסיפון:

• חדרי הכושר בספינות נוטים להיות עמוסים בבקרים ובשעות אחר צהריים. ספינות רבות אף מנהיגות הגבלה על שימוש של 30 דקות בלבד בכל מתקן. על מנת להימנע מהעומס הימנעו מאימונים בשעות הללו, או בקרו בחדר כושר בזמן שהספינה עוגנת בנמל.

• השתתפות בשיעורי כושר קבוצתיים כמו פילאטיס, יוגה וספינינג עלולה לדרוש מכם תשלום נוסף בין 10 ל-15 דולר. הקבוצות הללו נוטות להתמלא די מהר, אז הקפידו להירשם מראש. זכרו שרמת המדריכים בחוגים הללו עלולה להיות שונה מהרמה שבה הורגלתם בבית, ואל תבצעו תרגילים מכאיבים שאינם תואמים את יכולותיכם.

• פעילויות ספורט מים הן כיופיות במיוחד במהלך הפלגות, אך זכרו שניתן להשתמש במתקנים רק כאשר מזג האוויר חם ואיזור השייט בטוח. אם האפשרות להשתתף בפעילויות מסוג זה מלהיבה אתכם, העדיפו לצאת לקרוזים בעונות החמות של השנה.

• כמה שהספינה יותר קטנה, כך חדר הכושר שלה קטן יותר. ספינות קרוזים יוקרתיות עלולות להכיל מתקנים איכותיים וחדישים, אך זכרו שספינה המיועדת ל-200 איש לעולם לא תכיל את אותו שטח אימונים שמוקצה לספינה של 3200 נוסעים.

• אל תשכחו להשתתף גם בסיורים על החוף. טיולים אתגריים הם אטרקציה פופולרית מאוד, אשר תאפשר לכם להכיר את המקום, תוך כדי ביצוע פעילות ספורטיבית כמו קיאקים, הליכה, טיפוס ורכיבה על אופניים.

• אם אתם באמת מאוד דואגים לשמירה על הבריאות שלכם, בחרו הפלגה נושאית. קיימים קרוזים מיוחדים לאצנים ושחקני גולף, לצד קרוזים שמוקדשים באופן כללי לשמירה על אורח חיים בריא (הכוללות בדרך כלל חוגי יוגה ותפריטים דיאטטיים). למי שמעוניין בפעילות מחוץ לחדר הכושר, מומלץ לצאת לקרוזים המיועדים לחובבי ריקודים.

חדר הכושר הטוב ביותר

איפה? בקרוזים של Freedom  ו-  Oasis Classשל חברת Royal Caribbean .

מדוע? מפני שהגודל כן קובע. בספינות החברה מותקנים חדרי כושר בשטח של יותר מ-1000 מטר רבוע, אשר כוללים בנוסף לאימוני משקולות, סיבולת לב- ריאה ואימון מכשירים גם: מרכז ספינינג, סטודיו פילאטיס עם מכשירים מיוחדים, זירת איגרוף בגודל אמיתי עם כל הציוד הנדרש. מכשירי האימונים כוללים מסכים אישיים, אשר יבדרו אתכם בזמן האימון. כמו כן, נערכים שיעורי אירובי, יוגה, פילאטיס, טאי צ'י, אימון צבאי, ורכיבת אופניים סטאטיים.

בספינה Oasis of the Seas, שהיא ספינת הקרוזים הגדולה בעולם, יש גם מכשירי איזון מיוחדים, אופני כושר עם 30 תוכניות אימונים, שיעורי קינזיס וקבוצת ריצה.

גם חדרי הכושר בספינות  Grand Classשל Princess  הם מרשימים ואיכותיים למדי, למרות שהם רק משניים לאלו של חברת רויאל קאריביאן.

אימון היוקרה הטוב ביותר

איפה? בספינת Odyssey של חברת Seabourn .

מדוע? זוהי הספינה הראשונה של הפלגות יוקרה, שנבנתה מאז ששמירה על בריאות וכושר הפכה לדרך חיים פופולרית. לפיכך, מרכז הכושר והספא המפואר שלה כולל קיר קינזיס, שיכול לשמש ארבעה אנשים בו זמנית. טכנולוגיית הקינזיס משתמשת בתרגילי כבלים ומוטות, כדי לשפר את גמישות הגוף, עמידותו וחיזוק השרירים השונים. בסוויטות המיוחדות בספינה ניתן להזמין גם אימון קינזיס אישי.

בנוסף לאימונים קבוצתיים מוכרים, מתקן הכושר של הספינה מכיל איזור בריכות וספא מיוחד, שבו תוכלו להרגיע ולשחרר את השרירים אחרי האימון במיטות מים, סאונה ארומה- תרפית, מקלחות ערפל ועוד.

יש לציין לטובה גם את הספינה Queen Mary 2 של חברת Cunard , אשר מציעה לנוסעיה בחירה בין אימוני יוקרה לאימוני רגילים ברמה גבוהה ביותר. בספינה יש ספא מאובזר היטב ומתקני כושר חדישים ואיכותיים, בנוסף לטיילת ארוכה על הסיפון, אשר מושלמת להליכות וריצה.

האימון המיוחד ביותר

איפה? ספינת Ventura של חברת הקרוזים P&O Cruises.

מדוע? בספינה הזו, אשר מיודעת במיוחד עבור הפלגות לבריטניה, יש מתחם כושר איכותי ומספק בהחלט – אך החלק שהופך אותו לייחודי כל כך הוא המתקנים הכיפיים שלו. בחדר הכושר של הספינה מוצבים אופני Tixter – ההמצאה האחרונה בתחום של אופני כושר. לאופניים הללו יש ידיות מתכווננות שנועדו להמחיש בצורה טובה יותר רכיבה באיזורים ומשטחים שונים כמו מדבריות, ערים, כבישים והרים. הרכיבה מלווה גם בסרטונים שנועדו להכניס אתכם לאווירה – זה ממש כמו פלייסטיישן של רכיבה על אופניים!

אבל החלק הטוב ביותר במרכז הכושר של הספינה הוא ה"סירק ונטורה" – איזור דמוי קרקס, שבו הנוסעים יכולים להתנסות בקפיצות על טרמפולינת באנג'י או להשתתף בסדנאות לוליינות עם לולייני קרקס מקצועיים. אפשר להתנסות בהליכה על חבל, טרפז, ליצנות, ג'אגלינג והליכה על קביים – והכל בלב ים! מדובר באימון מצוין לשרירים, וגם בכיף בלתי נדלה.